体脂肪率が高いと言われたら

健診で体脂肪率の値が基準を超えていたときに、その数値が何を意味していて、次に何をすればよいかをまとめました。

体脂肪率とは

体重に占める脂肪の割合です。健診では足裏や手で微弱な電流を流して推定します。

保健指導判定値・受診勧奨判定値は厚生労働省『標準的な健診・保健指導プログラム』
にもとづく値です。判定の基準は健診の種類や施設によって異なる場合があります。

BMIが正常でも体脂肪率が高い状態（かくれ肥満）があります。筋肉が少なく脂肪が多い体型です。

極端に低いと、女性では月経の異常、男女ともに免疫力の低下につながります。

測定は体内の水分量に左右されます。入浴直後・運動直後・食後は高く出たり低く出たりするため、同じ条件で比べてください。

厚生労働省『標準的な健診・保健指導プログラム』／日本人間ドック学会「判定区分」

数値の意味は年齢・性別・持病・服薬によって変わります。気になる点は健診を受けた施設か、かかりつけの医療機関にご相談ください。